10:32 EDT Thứ hai, 14/06/2021

Thống kê truy cập

Đang truy cậpĐang truy cập : 10


Hôm nayHôm nay : 1690

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 25050

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 2427805

New

Mới nhất

Trang nhất » Tin Tức » Thể dục thẩm mỹ

Tin mới

Các phương pháp tiêu thụ nhiều calo

Dựa theo công thức sau: (3500p) : d = c Trong đó: p: số cân bạn muốn giảm (1 pound = 0,45kg) d: số ngày bạn muốn giảm cân nặng c: lượng calo bạn cần cắt giảm trong khẩu phần ăn hằng ngày để đạt được mục tiêu. Ví dụ: Bạn cần giảm 1 pound (0,45kg) trong vòng 10 ngày thì cần cắt giảm: (3500x1) : 10 = 350 (calo). Như vậy, mỗi ngày, bạn cần đốt cháy được gần 400 calo.

NĂNG LƯỢNG CALORI các món ăn hàng ngày

Mỗi bữa ăn không vượt quá 400 Kcal, mỗi ngày ăn không vượt quá 1.200 Kcal Nếu các Chị duy trì liên tục hàng ngày thì trung bình sẽ giảm 1-2 kg mỗi tuần, tốc độ giảm cân sẽ nhanh hơn nếu phối hợp thêm với 6 KỸ THUẬT ĂN CHẬM và BÀI TẬP TĨNH 5 phút mỗi ngày

Lợi ích của thể dục thẩm mỹ

Bạn khao khát có một cơ thể khỏe mạnh và một vóc dáng chuẩn? Dù đã tích cực tập luyện nhưng bạn vẫn chưa đạt được kết quả mong muốn. Vậy thì hãy chọn tập thể dục thẩm mỹ làm định hướng để thực hiện cho việc lấy lại một vóc dáng và sức khỏe như móng muốn. Chắc chắn phương pháp này sẽ mang lại sự hài lòng cho bạn.

 

Trao đổi thông tin trực tuyến

Xin chào: